Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek gerekirse; Ekmek grubundan 2 dilim ekmek; yanında...
https://www.youtube.com/watch?v=RAiGYDBI4qw Sucuklu Fırın Makarna İçin Malzemeler 1 paket makarna Sucuk harcı için; 300 gram kıyma 1 adete soğan 4 diş sarımsak 1 çorba kaşığı kimyon 1 tatlı kaşığı kırmız biber Karabiber Tuz...
https://www.youtube.com/watch?v=0tnU-RGQCwg Tahinli Çörek İçin Malzemeler Hamuru için; 2 su bardağı un 1 çay bardağı ılık su 1 tatlı kaşığı kuru maya 3 çorba kaşığı tereyağ 4 çorba kaşığı zeytinyağı 2 adet yumurta...
https://www.youtube.com/watch?v=_qn7IlmNtIM Soğanlı Ekmek İçin Malzemeler 3 su bardağı un 1 adet soğan 1 çorba kaşığı şeker 1 çorba kaşığı toz maya 4 çorba kaşığı sıvıyağ 1 subardağı ılık su 2 diş sarımsak...
https://www.youtube.com/watch?v=xEuFw4EbhQM Zeytinyağlı Biber Dolması İçin Malzemeler 1 su bardağı pirinç 1 kilo dolmalı biber 1 su bardağı soğan rendesi Yarım demet nane Yarım demet maydanoz 1 çorba kaşığı kuş üzümü 1çorba kaşığı...
