Malzemeleri
• 4 adet havuç
• 1 diş sarımsak
• 4 adet kabak
• 1 bağ maydanoz
• 2 adet patlıcan
• Kimyon tohumu
• Marul yaprağı
• 100 gram siyah zeytin
• 1 adet limon suyu
• 100 gram kabuklu bezelye
• 100 gram fasulye
• Tuz
Fas’ın Sebze Salatası Tarifi;
Tüm sebzeleri yıkayın, doğrayın. Az miktarda tuzlu suda kabak ve havuçları haşlayın. Ayrı bir kaynar suda bezelye ve fasulyeleri haşlayın. Bir tavayı kısık ateşe koyun. 2 çorba kaşığı yağda şerit halinde doğranmış biberleri kavurun. Kimyon, sarımsağı ekleyerek 10 dakika pişirin. Patlıcanları ortadan yararak 200 dereceye ayarlı fırında 15 dakika pişirin. Bir servis tabağına marul yapraklarını döşeyin, üzerine yan yana patlıcanları koyun. Üzerlerine haşlanmış kabak, havuç, bezelye ve fasulyeleri bölüştürün. Onlarında üzerine tavadaki yağlı sosu gezdirin. Tuz ve limon suyu dökün, kıyılmış maydanozla süsleyerek servis edin.
mhb ben bu deiyti duydum ama pek inandirici gelmemisti komsumun kizi yapti verdi kiloyu ama bence en güzeli bogazi tutmak ben bir sene icinde tam 15 kilo verdim 78 kilo idim 62 kiloya düstüm nemi yaptim diye soracaksiniz aksam 7den sonra yemek yemedim uzun oturdugum gecelerde acikinca bir kase salata yaptim bir dilim ekmek le salatayi bitirdim ekmek yemeden doymadigi hissediyorum cünki kahvaltimida yaptim ögle yemegimide yedim aksamida ve her istedigimi yedim yiyerek zayifladim ama patliyana kadar yemek yemedim sebzeye agirlik verdim canim istedi arada baklavada yedim on tane degilde iki tane önemli olan bu zaten insanlarin icindeki o yasak duygusunu kendimce kaldirdim yasak degil az birtane yada iki tane yedimki nefsimi öldürdüm ve günde hergün ama hergün bir saat yürüdüm ve 1litre su ictim enaz aksatmadim yürüyüsü eger istiyorsaniz vermek kilo kaldirin poponuzuda ezcik hareket edin haftada 5 yada 8kiloverdirilen diyetleriyapinca ne oluyo birakinca deiyti fazlasiyla aliyorsunuz o nedenle azar azar yiyin devamli yiyin ama dogru seyleri yiyinki idealinizdeki kiloya sahip olun benim 3yavrum var allah bagislarsa hic kimsede bana 3cocuk annesi gibi görünmedigimi söylüyo iltifatlarda insanin hosuna gidiyor yanliz bununda bilincinde olun aglayip sizlanmaktansa bence bilinci beslenmeye önem verin iyi günler hepinize bayanlar