Sağlık

Günlük beslenme düzeninin değiştiği Ramazan ayında meydana gelebilecek kilo değişiklikleri sağlık sorunlarına neden oluyor. Ardından gelen bayram döneminde de yeme konusunda aşırıya kaçılabiliyor. Uzmanlar, Ramazan sonrası her gün düzenli olarak içilen iki bardak sütün, bu dönemde alınan kiloların verilmesine yardımcı olduğunu vurguluyor. Ramazan ayında günlük beslenme düzeninin değişmesi ile birlikte kilo sorunları yaşanıyor. Ardından gelen bayram döneminde de yeme konusunda …

Ramazan ayının hem  sofralarda hem de sağlıkta neden olduğu değişikliklere dikkati çeken  Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Uzm. Dyt. Ömer Çağatay Demir,  bu süreçte alınan kiloları vermenin 6 kolay yolunu paylaşıyor. 1. Ara öğün zayıflamaya yardımcı “Yapacağımız ilk önemli adım eksilen ara öğünlerimizi yerine koymak ve bol su tüketmeye başlamaktır. Bu vücudumuzun azalan su dengesini yerine koyacak ve düzensizleşen şeker …

Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyumak, aç ya da susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor. Şimdi bir ay boyunca oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırma zamanı. “Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin” uyarısını yapan Uzm. Dr. Eren Eroğlu “Önünüze gelen her şeyi o anda zorunda değilsiniz. Karnınızı şişirmeyin. Unutmayın, daha bir gün …

Ayranın yaz aylarında ferah ve serinletici bir içecek alternatifi olmasının yanı sıra, başta çocuklar olmak üzere her yaştan bireyin sağlığı için koruyucu bir kalkan olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı bir bedene sahip olmanın birincil koşulu, dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımı olduğunu belirten Beslenme Uzmanı Aysen Arıcan, süt-yoğurt-ayran grubu ise her yaşta en çok gereksinim duyduğumuz ve her gün belli oranlarda …

Sıcak yaz günlerine denk gelen uzun oruç süresi boyunca kaybedilen enerji kişide halsizlik ve yorgunluk oluşturuyor. Sahurdan iftara kadar geçen sürede susuz ve besinsiz kalan vücudu dinç tutabilmek için Ruşeym çok önemli bir yardımcı. Sektörünün en geniş ürün gamına sahip markası olan Selva Gıda’nın ‘Sağlıklı Yaşam Ürünleri’ kategorisindeki yeni ürünü Buğday Ruşeymi, raflardaki yerini aldı. Buğday tanesinin canlı kısmını oluşturan …

Ramazan’da özellikle ev hanımlarını ‘iftarda ne yapsam’ telaşı sardı. Yeni yemek tarifleri araştırmaya başlandı bile. Ramazan’ın vazgeçilmezi kompostolar için de ön hazırlıklar başladı. Peki dedelerimizin ninelerimizin anlata anlata bitiremediği güçlü antioksidan yapısı ve içerdiği mineraller sayesinde kan şekeri ve yüksek tansiyonu dengeleyen; hazımsızlığı önleyen; vücuda rahatlık ve ferahlık veren; bu dönemde en önemlisi susuzluğunuzu gideren Ramazan şerbetinin tadını biliyor musunuz? …

11 ayın sultanı Ramazan geldi. Yaz sıcaklarının iyiden iyiye kendini hissettirmesi ve çok uzun saatler boyunca oruç tutulacak olması nedeniyle, Ramazan’da doğru ve dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımına dikkat etmek çok büyük önem taşıyor. Susuzluğa bağlı olarak gelişen sıvı kaybını engellemenin püf noktası ise mutlaka sahura kalkmak. Sahura kalmaya üşenip oruca sadece iftarla devam edenlerin ciddi şekilde sıvı ve …

Ramazan ayında iftar ve sahurda yapacağınız beslenme hataları sadece bu ayı değil; bundan sonraki dönemi de sıkıntılı geçirmenize neden olabilir. Ramazan ayında yapılan beslenme hatalarının hangi hastalıklara neden olabileceğini Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Kutlu Erol’dan öğrendik. Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmezseniz Bu Hastalıklarla Savaşmak Zorunda Kalabilirsiniz! Kabızlık: Sıklıkla ortaya çıkar. Yiyeceklerinizi dengeli olarak seçer, yeterince çiğ sebze …

Ramazan’da sağlıklı beslenme kurallarına özen gösterilmesi, sofraların bu doğrultuda hazırlanması büyük önem taşıyor. TEKSÜT Beslenme Danışmanı Diyetisyen Esra Baş Toktay, sahurda ağır yemekler yerine kahvaltılık besinlerin tercih edilmesinin daha uygun olduğunu, peynir çeşitleri, süt ve süt ürünleri, yumurta gibi protein içeriği yüksek olan besinlerin, mideyi daha geç terk ettikleri için tokluk süresini uzatacağını vurguladı. İftarda ise çorbanın başlangıç olarak en …

Ramazan ayının mevsim sıcaklıklarının en yoğun olduğu aylara denk gelmesiyle birlikte hem hava koşulları hem de aç kalınan sürenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit eder duruma getiriyor. Vücut için doğal ve katkısız bir besin kaynağı olan şalgam suyunun en önemli hammaddesi mor havuç, A vitamini deposu. Bu özelliğiyle göz sağlığına da katkısı bilimsel olarak kanıtlanan şalgam suyunun insan sağlığına …