Etiket arşivi: egzersiz

Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası olduğunu belirten Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, düzenli egzersize başlamak için motivasyon sağlayacak 10 nedeni paylaştı. Daha sağlıklı olmak için hiç şüphesiz egzersiz yapmamız ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmemiz gerekiyor. Genellikle dış görünümümüz bizi daha …

Su, beslenme ve egzersiz üçlüsü kışın sizi koruyor… Kış aylarının gelmesi ile birlikte soğuk algınlığı ve grip ile başa çıkmaya çalışan bağışıklık sisteminizi su ile güçlendirin. Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy,  su tüketiminin yanı sıra kış aylarında daha sağlıklı kalabilmek için egzersiz yapmanızı ve yeterli su tüketmenizi tavsiye ederken,  “Hava şartlarının değişimi sizi egzersiz yapmaktan alıkoymasın. Basit ve …